Facebook: www.fb.com/MielenvalmentajaSannaMaria
Instagram: @valmentajasannamaria
Twitter: @valm_sannamaria


Mielenvalmennus:

Mielen ja elämäntaidon valmentamista kohti henkistä hyvinvointia, toimivia ihmissuhteita, aikaansaavaa arkea, toteutuvia unelmia, onnistumisia, onnellisuutta, menestystä ja huippusuorituksia.

Sekä valmennuksen tarkempana tavoitteena että sen lähtökohtana henkisessä valmennuksessa on aina se, mitä Sinä haluat ja tarvitset.

  • Hyvän mielen?
  • Muutosta parempaan jollakin elämänalueella – työssä, harrastuksissa, ihmissuhteissa tai arjessa?
  • Edetä elämässä?
  • Suorituskykyä vaikkapa työhön tai urheiluun?
  • Eroon masentuneisuudesta, häpeästä, syyllisyydestä tai elämäntuskasta?
  • Löytää itsesi tai voimistaa itseäsi?
  • Saada aikaiseksi, saavuttaa tavoitteesi tai muuttaa aikomukset teoiksi?
  • Vahvistaa itsevarmuuttasi, itsetuntoasi ja itseluottamustasi?
  • Päästää irti – ikävistä muistoista, haitallisista tavoista, negatiivisista tunteista, turhista tekosyistä, impulsiivisista reaktioista tai vahingollisista ihmissuhteista?
  • Keskittyä menneisyysjumin ja tulevaisuuspelon sijaan läsnäoloon tässä ja nyt?
  • Vapautua stressistä, huolesta ja ajatusmyrskyistä?
  • Antaa tai saada anteeksi?
  • Löytää mielesi voimavarat sekä hyödyntää ja vahvistaa niitä?
  • Selättää vastoinkäymiset itse oman mielesi mukaisesti?
  • Ratkaista haasteet vatvomatta menneisyyttä?
  • Ennaltaehkäistä ongelmat?
  • Johtaa itse omaa ajatteluasi, tunne-elämääsi, hyvinvointiasi ja kokemusmaailmaasi?
  • Olla riippumaton – vaikkapa päihteistä tai muiden mielipiteistä?
  • Hyväksyä – itsesi, menneisyyden, todellisuuden?
  • Oppia itsestäsi uutta?
  • Rentoutua?
  • Mielenrauhaa?
  • Onnellisuutta tai onnistumista?
  • Tavoittaa tavoitteita ja toteuttaa unelmia?
  • Tyyneyttä hyväksyä asiat, joita et voi muuttaa; rohkeutta muuttaa asiat, jotka voit; ja viisautta erottaa nämä kaksi toisistaan?
  • Selkeyttää sen, mitä haluat? 
Mielenvalmennus = hyvä mieli, parempi elämä, paras sinä!

Kaikkiin yllämainittuihin ja moneen muuhun isompaankin haasteeseen ja pienempään pulmaan löytyy apua mielenvalmennuksesta. Mielenvalmennuksessa on kyse kehon sekä tietoisen ja tiedostamattoman mielen kokonaisvaltaisuuteen perustuvasta ratkaisukeskeisestä valmentamisesta.

Valmennuksen tavoitteena ja tuloksena ovat hyvä olo, toimiva elämä, antoisa tulevaisuus ja oman itsesi löytyminen ja vahvistuminen. Sekä valmennuksen lähtökohtana että päämääränä on aina se, mitä sinä haluat ja tavoittelet – mikä saa sinut voimaan hyvin. Ensin otetaan selvää siitä ja valmennuksen edetessä valetaan se käytännön elämäsi perustaksi.

Mielenvalmennuksessa teet uudistukset ja otat edistymisaskeleet lopulta mielelläsi, omilla ajatuksillasi. Tapaamisissa sinua ohjataan löytämään oman mielesi voimavarat ja käyttämään niitä haasteidesi selättämiseen ja ennaltaehkäisemiseen. Keinoina ovat yksinkertaiset ja yllättävät, mutta monenmoiset ja maanläheiset aivojumpat ja ajatustreenit, mielikuvitelmat ja rentoutusharjoitukset, käytännön tehtävät ja kikkakuutoset.

Mielenvalmennus ei ole perinteistä terapiaa tai terapiankaltaista muutoin kuin lopputuloksiltaan. Ikävyyksissä vellomisen sijaan mielenvalmennuksessa keskitytään hyvään ja yhä parempaan, sekä positiiviseen muutokseen ja ratkaisuihin. Vatvomisen sijaan painopiste on tarkkailemisessa, tutkimisessa, testaamisessa ja tekemisessä. Valmennus voi olla terapoimista huimastikin hauskempaa, nopeampaa ja tehokkaampaa.

Mielenvalmentaja ei ole sen enempää lääkäri, psykologi kuin taikurikaan, eikä valmentaja myöskään korvaa näitä. Esimerkiksi sairaudet, niin fyysiset kuin psyykkiset, tulee hoitaa aina lääkärin hoidossa. Mutta mielelläsi on valtava voima ja merkittävä osuus kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistasi huolen pitämisessä. Mielelläsi on myös suuri merkitys siinä, minkälainen oma elämäsi on. Ja mielesi ja elämäsi ovat sinun – olet itse maailman paras oma itsesi.

Mielenvalmentaja on sananmukaisesti valmentaja. Sitä, mitä sinä ikinä tarvitset ja tilaat. Vaikkapa opas, ohjaaja, mentori ja tutori. Harjoittaja, tsemppaaja, herättelijä ja valaisija. Tutkija, kokeilija, vertaistuki ja apuaivo. Nojapuu, trampoliini, kehittäjä ja kuntouttaja. Aktivoija, motivoija, johtaja ja uudistaja. Suunnittelija, toteuttaja, taitaja ja taktikko. Opettaja, kasvattaja, kouluttaja ja kohtaaja. Rentouttaja, rauhoittaja, viihdyttäjä ja cheerleader. Ihminen, jolla on pussillinen vanhoja ja uusia kikkoja ajatussolmujen avaamiseen, mielen myrskyjen tyynnyttämiseen ja elämän edistämiseen. Kikkoja, joita valmentaja on käyttänyt, käyttää ja tulee käyttämään myös itseensä, ja joilla valmentaja on valmis hyödyttämään sinua – toki vain, jos itse valitset tarttua tilaisuuteen.

Mielenvalmennus voi muuttaa kaiken, mihin tarvitset muutosta parempaan.

Sinä itse päätät, mitä mielelläsi teet.

Kuva: Ilkka Rajala

HYVÄN MIELEN BLOGI

Sanna-Maria Rantanen

Mikä ihmeen henkinen valmennus?

Henkinen valmennus, eli psyykkinen tai mentaalivalmennus, on tuttua esimerkiksi huippu-urheilijoille ja tähtiesiintyjille. Viimeinkin henkistä valmennusta on tarjolla myös sinun mielesi hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen elämäsi ja arkesi tueksi – mihin tahansa kaipaat parempaa sujuvuutta.   Tavoittelet Lue lisää…

Mitä minä olen tehnyt mielelläni?

Entinen elämäni Viime vuosituhannella, parisenkymmentä vuotta sitten, sairastin keskivaikeaa masennusta. Maailma oli musta ja itkuinen, enkä tiennyt miksi. Suo, jossa nuorena opiskelijatyttönä itsenäisen elämäni alussa rämmin, oli melkoinen. Kuitenkin nousin juoksuhiekasta omille jaloilleni ja tukevalle Lue lisää…

Varaa valmennus!

MIELENVALMENTAJA SANNA-MARIA -- Mentaalivalmentaja SHL, Rentoutusvalmentaja SHL, Henkinen valmentaja®, LCF Life Coach®, NLP Master Practitioner sekä kliinisen hypnoterapian ja musiikkiterapian opiskelija
VALMENNUSTAPAAMISET
  • Lähitapaamiset Raumalla, erikseen sovitusti Rauman lähiseudulla tai muualla Suomessa
  • Etätapaamisen online (esim. Zoom)
  • Myös räätälöidyt valmennukset esimerkiksi yritykselle tai porukalle.

TAVOITAT MINUT

Voit myös sopia tekstiviestitse soittoajan muuhun ajankohtaan.

sanna-maria@sanna-maria.fi

[pirate_forms]

Tilaa hyvän mielen vinkit!

Saat sähköpostiisi paremman mielen kerran, pari, kuussa. 

Onnistunut tilaus, parempi mieli!